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Pour tous

Renforcer ses capacités, ses ressources pour faire face à ses problématiques et retrouver un équilibre entre son corps et son esprit.

Sur quels sujet la sophrologie peut vous aider et vous accompagner :

Préparation à un examen (examen, concours, permis de conduire...)
Troubles du sommeil
Gestion du stress
Apaiser les tensions
Développer ses capacités d'adaptation
Problèmes de concentration
Confiance en soi
Estime de soi
Se préparer à un évènement important
Lâcher prise
Gestion des émotions
Anxiété / Angoisse
Timidité
Entretien d'embauche
Préparation à la prise de parole
Phobie
Réussir ses projets
Fatigue physique / psychique

Cette liste n'est pas exhaustive n'hésitez pas à me contacter pour tout autre sujet sur lequel vous auriez besoin d'aide.

Comment se déroulent une séance de Sophrologie ?

Lors de la première séance (qui durera environ 1h30) nous prendrons le temps de faire connaissance. Je vous poserais un certains nombres de questions sur vous, vos habitudes de vie, vos besoins,vos attentes afin de mieux pouvoir vous cerner ce qui déterminera la façon dont nous allons pouvoir travailler. Nous poursuivrons avec une séance de découverte de la sophrologie puis nous terminerons par un échange pour que je puisse recueillir votre ressentit. C'est à partir de tous les éléments de cette première séance que je pourrais établir le protocole qui nous servira de base pour les séances suivantes.

Les séances suivantes se dérouleront toujours en 3 temps (environ 1h)

Premièrement : Temps d'échange pour faire le point sur vos attentes, vos besoins, votre ressenti et ce que vous avez pu faire ou non.

Deuxièmement : mise en pratique d'exercices personnalisés.

Troisièmement : Vous avez la parole pour m'exprimer comment vous avez vécu la séance

En fonction de la thématique traiter je peux être amener à la fin de chaque séance de vous donner des petits exercices pratiques à faire chez vous, je peux aussi vous fournir des outils personnalisés sous format audio ou pratique, que vous pourrez utiliser dans le quotidien en cas difficultés lié à la thématique que nous travaillons ensemble.

Je prends rendez-vous au 06 41 45 65 00

"La Sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical"